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初練瑜伽

v1.5.3 安卓版

應(yīng)用大小：57.4MB
應(yīng)用語言：簡(jiǎn)體中文
更新時(shí)間：2025-07-22
應(yīng)用類型：國(guó)產(chǎn)軟件 / 醫(yī)療健康
運(yùn)行環(huán)境：Android
應(yīng)用等級(jí) :
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初練瑜伽app是一款面向初學(xué)者的線上瑜伽練習(xí)平臺(tái)，涵蓋新手入門課程、動(dòng)作拆解講解、科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃、定制營(yíng)養(yǎng)食譜等內(nèi)容。借助動(dòng)畫教學(xué)與實(shí)時(shí)糾錯(cuò)機(jī)制，降低練習(xí)受傷風(fēng)險(xiǎn)，并結(jié)合冥想音樂和健康建議，打造居家身心調(diào)養(yǎng)體驗(yàn)。軟件同步記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)和體型變化，幫助精準(zhǔn)掌握每一次進(jìn)步。

初練瑜伽app怎么設(shè)置

1、打開初練瑜伽app首頁(yè)，首先需要選擇本次練習(xí)瑜伽的主要目的，例如減脂塑形、舒緩壓力或改善體態(tài)等目標(biāo)方向。

2、進(jìn)入設(shè)定頁(yè)面后，選擇自身性別信息，系統(tǒng)將根據(jù)性別差異推薦更合適的練習(xí)計(jì)劃內(nèi)容。

3、接著填寫年齡段信息，不同年齡層對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度與節(jié)奏將有所區(qū)分。

4、繼續(xù)輸入個(gè)人身高數(shù)值，幫助平臺(tái)匹配適合身材比例的動(dòng)作方案與姿勢(shì)調(diào)整建議。

5、選擇當(dāng)前身體體型類別，如偏瘦、標(biāo)準(zhǔn)、偏胖等，用于分析當(dāng)前基礎(chǔ)情況與推薦路徑。

6、填寫當(dāng)前實(shí)際體重?cái)?shù)據(jù)，系統(tǒng)將記錄此數(shù)據(jù)作為初始參考并用于后續(xù)變化趨勢(shì)分析。

7、最后設(shè)定期望達(dá)成的目標(biāo)體重，系統(tǒng)會(huì)據(jù)此制定階段性減重方案與課程安排。

軟件特色

1、私教式訓(xùn)練系統(tǒng)根據(jù)個(gè)人基礎(chǔ)與目標(biāo)規(guī)劃課程節(jié)奏，完成后生成訓(xùn)練數(shù)據(jù)報(bào)告，提升針對(duì)性效果。

2、每節(jié)課程均由資深瑜伽導(dǎo)師打造，細(xì)分風(fēng)格與目標(biāo)，適合不同健身需求人群反復(fù)練習(xí)。

3、每個(gè)動(dòng)作配有逐步拆解教學(xué)視頻，初學(xué)者可通過視覺引導(dǎo)掌握發(fā)力方式與呼吸節(jié)奏。

軟件亮點(diǎn)

1、加入交流社區(qū)，查看他人練習(xí)心得，通過互動(dòng)實(shí)現(xiàn)共同成長(zhǎng)與經(jīng)驗(yàn)分享。

2、設(shè)有完整歷史記錄系統(tǒng)，自動(dòng)整理訓(xùn)練時(shí)間、課程完成情況與身體變化數(shù)據(jù)。

3、每日推送實(shí)用瑜伽知識(shí)與健康建議，便于深化對(duì)瑜伽文化及訓(xùn)練意義的理解。

4、結(jié)合舒緩冥想音樂與自然背景音效，營(yíng)造專注且放松的訓(xùn)練環(huán)境。

軟件功能

1、根據(jù)輸入的目標(biāo)設(shè)定訓(xùn)練內(nèi)容與節(jié)奏，并配合食譜制定，推進(jìn)身材管理計(jì)劃。

2、課程支持按目標(biāo)分類篩選，如緩解肩頸酸痛、增強(qiáng)核心、改善體態(tài)等。

3、每次訓(xùn)練后實(shí)時(shí)記錄動(dòng)作完成情況、卡路里消耗和心率變化等關(guān)鍵指標(biāo)。

4、提供階段對(duì)比圖與體重曲線，便于長(zhǎng)期觀察身體調(diào)整成效與減脂進(jìn)度。

包名：com.ayay.yoga

MD5：D054E42205A1EC09F3DC24B883D0BDEA

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