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初練瑜伽

初練瑜伽

v1.5.3 安卓版
  • 應用大小：57.4MB
  • 應用語言：簡體中文
  • 更新時間：2025-07-22
  • 應用類型：國產軟件 / 醫療健康
  • 運行環境：Android
  • 應用等級 :
  • 官方主頁：
  • 介紹說明
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初練瑜伽app是一款面向初學者的線上瑜伽練習平臺，涵蓋新手入門課程、動作拆解講解、科學訓練計劃、定制營養食譜等內容。借助動畫教學與實時糾錯機制，降低練習受傷風險，并結合冥想音樂和健康建議，打造居家身心調養體驗。軟件同步記錄訓練數據和體型變化，幫助精準掌握每一次進步。

初練瑜伽app怎么設置

1、打開初練瑜伽app首頁，首先需要選擇本次練習瑜伽的主要目的，例如減脂塑形、舒緩壓力或改善體態等目標方向。

2、進入設定頁面后，選擇自身性別信息，系統將根據性別差異推薦更合適的練習計劃內容。

3、接著填寫年齡段信息，不同年齡層對應的訓練強度與節奏將有所區分。

4、繼續輸入個人身高數值，幫助平臺匹配適合身材比例的動作方案與姿勢調整建議。

5、選擇當前身體體型類別，如偏瘦、標準、偏胖等，用于分析當前基礎情況與推薦路徑。

6、填寫當前實際體重數據，系統將記錄此數據作為初始參考并用于后續變化趨勢分析。

7、最后設定期望達成的目標體重，系統會據此制定階段性減重方案與課程安排。

軟件特色

1、私教式訓練系統根據個人基礎與目標規劃課程節奏，完成后生成訓練數據報告，提升針對性效果。

2、每節課程均由資深瑜伽導師打造，細分風格與目標，適合不同健身需求人群反復練習。

3、每個動作配有逐步拆解教學視頻，初學者可通過視覺引導掌握發力方式與呼吸節奏。

軟件亮點

1、加入交流社區，查看他人練習心得，通過互動實現共同成長與經驗分享。

2、設有完整歷史記錄系統，自動整理訓練時間、課程完成情況與身體變化數據。

3、每日推送實用瑜伽知識與健康建議，便于深化對瑜伽文化及訓練意義的理解。

4、結合舒緩冥想音樂與自然背景音效，營造專注且放松的訓練環境。

軟件功能

1、根據輸入的目標設定訓練內容與節奏，并配合食譜制定，推進身材管理計劃。

2、課程支持按目標分類篩選，如緩解肩頸酸痛、增強核心、改善體態等。

3、每次訓練后實時記錄動作完成情況、卡路里消耗和心率變化等關鍵指標。

4、提供階段對比圖與體重曲線，便于長期觀察身體調整成效與減脂進度。

包名：com.ayay.yoga

MD5：D054E42205A1EC09F3DC24B883D0BDEA

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