365瑜伽是一款結(jié)合專業(yè)瑜伽訓(xùn)練與健康管理的綜合平臺(tái),提供從入門到精通的系列課程及配套飲食方案。軟件內(nèi)置分級(jí)視頻教程詳解動(dòng)作要領(lǐng),搭配BMI指數(shù)測算與健康數(shù)據(jù)追蹤功能,幫助用戶制定個(gè)性化塑形計(jì)劃。每日更新減脂食譜庫,自動(dòng)記錄運(yùn)動(dòng)飲食等健康指標(biāo),實(shí)現(xiàn)瑜伽訓(xùn)練與生活管理的協(xié)同優(yōu)化。
1、在【跟練】頁,點(diǎn)擊【開始跟練】,參與“瑜伽減肥-塑形鍛煉”計(jì)劃。
2、切換到【食譜】頁,選擇“斷食食譜”或“其他食譜”,查看5+2輕斷食等內(nèi)容。
3、進(jìn)入【記錄】頁,使用“記體重”“記飲食”等功能,記錄健康數(shù)據(jù)。
1、課程體系:分階設(shè)計(jì)百節(jié)瑜伽課程包含體式分解演示,新手引導(dǎo)與進(jìn)階訓(xùn)練滿足不同水平鍛煉需求。
2、健康看板:集成睡眠飲水體重等八項(xiàng)指標(biāo)記錄功能,自動(dòng)生成健康趨勢圖表支持多維度對(duì)比分析。
3、智能計(jì)劃:根據(jù)BMI計(jì)算結(jié)果生成專屬訓(xùn)練方案,動(dòng)態(tài)調(diào)整課程強(qiáng)度匹配用戶塑形減脂目標(biāo)。
1、飲食指導(dǎo):營養(yǎng)師研發(fā)低卡減脂菜譜按月更新,標(biāo)注每餐熱量值并提供科學(xué)代餐配比建議方案。
2、數(shù)據(jù)追蹤:分鐘級(jí)記錄訓(xùn)練時(shí)長與動(dòng)作完成情況,同步監(jiān)測卡路里消耗形成完整運(yùn)動(dòng)閉環(huán)。
3、精講教學(xué):真人教練3D視角分解體式要領(lǐng),重點(diǎn)標(biāo)注易錯(cuò)動(dòng)作并提示關(guān)節(jié)保護(hù)注意事項(xiàng)。
1、課程訓(xùn)練:選擇難度等級(jí)進(jìn)入直播課堂,跟隨語音指引完成動(dòng)作組合并獲取實(shí)時(shí)完成率評(píng)分。
2、建檔管理:填寫身高體重生成個(gè)人健康檔案,設(shè)定周減重目標(biāo)后自動(dòng)關(guān)聯(lián)飲食運(yùn)動(dòng)監(jiān)管體系。
3、食譜執(zhí)行:查看每日推薦餐單記錄實(shí)際攝入量,系統(tǒng)自動(dòng)比對(duì)計(jì)劃差值并生成優(yōu)化建議報(bào)告。
包名:com.guangerbai.yoga
MD5:198A34029A3861A24E0261BCE9EF90FA
精選瑜伽應(yīng)用合集,助您隨時(shí)隨地開啟身心平衡之旅!提供基礎(chǔ)入門、流瑜伽、陰瑜伽等多類課程,專業(yè)老師示范指導(dǎo)呼吸要點(diǎn)與體式細(xì)節(jié),適配不同柔韌性水平!智能生成個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃,追蹤卡路里消耗、冥想時(shí)長等健康數(shù)據(jù)。融入場景化主題:晨間喚醒、辦公室舒緩、睡前助眠,高效利用碎片時(shí)間!支持慢動(dòng)作解析、語音提醒矯正、離線跟練功能,更有音樂冥想、打卡社區(qū)鼓舞堅(jiān)持!無論塑形減壓、提升柔韌還是修養(yǎng)心性,都能獲得專業(yè)陪伴式指導(dǎo),在呼吸與伸展中重?zé)ɑ盍Γ?/p>
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