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七分鐘運(yùn)動(dòng)

v9.24.2-handheld 安卓版

應(yīng)用大?。?/span>174.39MB
應(yīng)用語(yǔ)言：簡(jiǎn)體中文
更新時(shí)間：2025-11-15
應(yīng)用類(lèi)型：國(guó)產(chǎn)軟件 / 醫(yī)療健康
運(yùn)行環(huán)境：Android
應(yīng)用等級(jí) :
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七分鐘運(yùn)動(dòng)是一款風(fēng)靡全球的科學(xué)健身工具，以《紐約時(shí)報(bào)雜志》報(bào)道的7分鐘高效鍛煉法為核心依據(jù)，無(wú)需專(zhuān)業(yè)器材，僅需借助椅子、墻壁與自身重量，就能讓用戶在碎片化時(shí)間里收獲健身樂(lè)趣。打破傳統(tǒng)健身的枯燥感，支持離線使用，適配健身、瘦身、強(qiáng)身等不同需求，居家、辦公還是外出，都能隨時(shí)隨地開(kāi)啟科學(xué)鍛煉，助力輕松養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

七分鐘運(yùn)動(dòng)怎么修改計(jì)劃

1、點(diǎn)擊右上角設(shè)置圖標(biāo)，進(jìn)入計(jì)劃設(shè)置界面。

2、在計(jì)劃設(shè)置界面點(diǎn)擊目標(biāo)區(qū)域，進(jìn)入選擇目標(biāo)界面。

3、在選擇目標(biāo)界面選擇“強(qiáng)壯自我”目標(biāo)。

4、確認(rèn)目標(biāo)選擇后，完成計(jì)劃設(shè)置操作。

軟件特色

1、初始配置三條生命，跳過(guò)單日鍛煉計(jì)劃將扣除一顆心，月度累計(jì)錯(cuò)過(guò)3次則進(jìn)度清零，以趣味懲罰機(jī)制倒逼用戶堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

2、從新手到運(yùn)動(dòng)員劃分多個(gè)等級(jí)，隨著健身進(jìn)度逐步解鎖對(duì)應(yīng)成就，搭配健康贈(zèng)品等獎(jiǎng)勵(lì)，持續(xù)激發(fā)運(yùn)動(dòng)動(dòng)力。

3、提供多維度提醒功能，支持設(shè)置每日鍛煉提醒、錯(cuò)過(guò)鍛煉預(yù)警，通過(guò)彩色編碼圖形與日歷直觀跟蹤進(jìn)度，清晰掌握運(yùn)動(dòng)軌跡。

4、無(wú)需網(wǎng)絡(luò)連接即可使用，搭配清晰圖解、可視計(jì)時(shí)器、語(yǔ)音指示與觸覺(jué)反饋，精準(zhǔn)切換30秒高強(qiáng)度鍛煉與10秒休息環(huán)節(jié)。

5、可根據(jù)用戶健身水平定制個(gè)性化鍛煉計(jì)劃，配備私人教練專(zhuān)屬指導(dǎo)，助力更快達(dá)成健身目標(biāo)。

軟件亮點(diǎn)

1、基于權(quán)威科學(xué)鍛煉法研發(fā)，動(dòng)作設(shè)計(jì)專(zhuān)業(yè)高效，7分鐘即可完成一組優(yōu)質(zhì)鍛煉，適配快節(jié)奏生活，無(wú)需額外占用大量時(shí)間。

2、支持多渠道社交分享，可通過(guò)郵件、短信及第三方社交平臺(tái)向好友同步運(yùn)動(dòng)成果，借助社交監(jiān)督強(qiáng)化堅(jiān)持動(dòng)力，營(yíng)造互助氛圍。

3、全流程智能輔助功能覆蓋，從動(dòng)作指導(dǎo)到節(jié)奏把控均有細(xì)致支持，即使健身新手也能快速上手，確保鍛煉安全性與有效性。

4、無(wú)器材限制且場(chǎng)景靈活，利用日常環(huán)境即可開(kāi)展鍛煉，兼顧普適性與針對(duì)性，滿足不同用戶核心需求。

包名：se.perigee.android.seven

MD5：8CFDE2CDE5BBE5C5E1798153E7D19C2E

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