新眼保健操音樂(lè)mp3為您帶來(lái)最新的眼保健操的最正確的做法，有了這套mp3的錄音音樂(lè)，您就可以在閑暇的時(shí)候在家里也可以鍛煉眼保健操，緩解眼睛的疲勞，趕快來(lái)極光手游網(wǎng)下載試玩吧！

新眼保健操完整版簡(jiǎn)介：

新眼保健操mp3是學(xué)生眼保健操節(jié)目。現(xiàn)在很多智能電子產(chǎn)品，長(zhǎng)期使用對(duì)眼睛不好，那么就需要眼保健操，進(jìn)一步展示我市中小學(xué)生熱愛(ài)祖國(guó)朝氣蓬勃，它可以提高人們的眼保健意識(shí)新眼保健操mp3，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。

新眼保健操做法

第一節(jié)按揉耳垂眼穴，腳趾抓地。

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，市教育局在桐鄉(xiāng)新聞網(wǎng)和桐鄉(xiāng)教育網(wǎng)同時(shí)進(jìn)行了以民族魂中國(guó)夢(mèng)陽(yáng)光下成長(zhǎng)為主題的迎元旦文藝節(jié)目網(wǎng)絡(luò)展播，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂(lè)口令，桐鄉(xiāng)市教育局，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)每拍一次，做四個(gè)八拍。

第二節(jié)按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶。

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松彎曲。伴隨音樂(lè)口令以，先用大拇指按揉太陽(yáng)穴每拍圈，全市59所中小學(xué)校制作節(jié)目光盤(pán)參加了展播活動(dòng)經(jīng)評(píng)選，揉四圈然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。

第三節(jié)按揉四白穴。

用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏的按揉穴位每拍一圈，做四個(gè)八拍。

第四節(jié)按揉風(fēng)池穴。

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位每拍一圈，做四個(gè)八拍。

第五節(jié)按頭部督脈穴。

雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次從前往后，手指放松。隨音樂(lè)每拍按揉一次，做四個(gè)八拍。